ブログ|楽しく分かりやすいテニス教室 新座市のテニススクール 「あたごテニスクラブ」

ブログ詳細

2021/07/05

こんにちは。

あたごテニスクラブの中島です。

雨に日が続きます。

 

皆さん運動不足になっていませんか?

家でできる運動を紹介します。

 

【バービージャンプ】

1、まっすぐに立ちます。

2、しゃがむ。

3、床に両手をつきます。

4、足をまっすぐ延ばします。(腕立て伏せの状態)

5、3の状態に戻します。

6、3の状態からジャンプします。

7、着地をしたらこれを繰り返し行います。

 

いきなりやると体を壊す可能性がありますので、自分のペースで行って下さい。

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最寄駅からのアクセス

・JR武蔵野線新座駅から徒歩20分
・西武池袋線清瀬駅から西武バス旭ヶ丘団地122
・団地センター下車徒歩5分

駐車場30台ございます

080-9423-3104

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あたごテニスクラブ
〒352-0021 埼玉県新座市あたご3-4-10

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